zedko1986's Journal, 25 January 2017

139.8 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1525 kcal

Fat: 83.72g | Prot: 84.69g | Carb: 127.80g.   Breakfast: Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Русское Море Лосось Рубленый Классический, Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Тушеные Овощи. Dinner: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Отруби, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маслины, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. more...

2010 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...