Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2017
|
175.7 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 January 2017:
|
2045 kcal
|
Fat: 155.65g | Prot: 121.23g | Carb: 51.26g.
Breakfast: HK Saunapalvikinkku, Juustoraaste 15%, Paistettu Kananmuna. Lunch: Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale, Flora Ruoka Kevyt & Paksu, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Kuivapaahdetut Pähkinäsekoitukset (myös Maapähkinä, Suolaa lisätty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaali, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Pekoni (Paistettu Pannulla), Rainbow Ruoka 7%, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto. Snacks/Other: Rainbow Mascarpone, Vähärasvaisempi, Kermajuusto 17%, Saunapalvikinkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelijauhe, Juustoraaste 15%, Kananmuna. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|