zedko1986's Journal, 23 January 2017

140.0 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1322 kcal

Fat: 59.82g | Prot: 79.93g | Carb: 116.38g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киндер Шоколад. Snacks/Other: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сиртаки Сыр Рассольный, Семга Слабосоленая, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...

2047 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...