Ahmed4Zuaiter's Journal, 20 January 2017

243.8 lb Lost so far: 29.5 lb.    Still to go: 63.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1177 kcal

Fat: 34.97g | Prot: 107.63g | Carb: 96.57g.   Lunch: حمص حمص, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: جبنة الفيتا, الخيار (مع القشرة). more...

4465 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 11 hours, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Bathing - 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 19 minutes. more...