Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
148.2 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2017:
|
1862 kcal
|
Fat: 73.09g | Prot: 62.00g | Carb: 251.30g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kıymalı Kabak Yemeği, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Dinner: Poğaça, Yüksük Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zgizeme's weight history
|