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Cuarto día del segundo ciclo de PSMF. Los entrenamientos empiezan a ser miserables pero de resto todo va fluyendo.
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165.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2017:
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1540 kcal
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Fat: 30.16g | Prot: 262.65g | Carb: 43.21g.
Breakfast: Clara de Huevo, Cruda (USDA)(01124), Cebolla Cabezona, Cruda (USDA)(11282), Merluza Plancha, Pechuga de Pollo, Sólo Carne, Cruda (USDA)(05062). Lunch: Habichuelas, Cocidas, sin Sal (USDA)(11053), Merluza Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Coliflor, Cruda (USDA)(11135), Pechuga de Pollo, Sólo Carne, Cruda (USDA)(05062). Dinner: Pechuga de Pollo, Sólo Carne, Cocida (USDA)(05065), Zanahoria, Cruda (USDA)(11124), Cebolla Cabezona, Cruda (USDA)(11282), Tomate Rojo, Crudo (USDA)(11529), Hígado de Cerdo, Crudo (USDA)(10110). more...
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losing 13.9 lb a week
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