Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
|
161.8 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2017:
|
2059 kcal
|
Fat: 97.07g | Prot: 100.77g | Carb: 201.42g.
Breakfast: Milka Шоколад Молочный с Двухслойной Начинкой, Зефир, Блины с Творогом, Мёд, Корица, Lactel Молоко 3,2, Терра Смесь Хлопьев 7 Злаков. Lunch: Винегрет, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рулет из Лаваша с Красной Рыбой. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Колбаса Домашняя, Кофе Латте, Кофе Латте, Кофе Латте. more...
|
|
2250 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odbt's weight history
|