Ahmed4Zuaiter's Journal, 18 January 2017

246.9 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 66.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1178 kcal

Fat: 95.92g | Prot: 30.65g | Carb: 60.13g.   Lunch: مرتديلا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الزيت النباتي, زهرة القرنبيط. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة). more...

4245 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 12 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...