Ahmed4Zuaiter's Journal, 07 January 2017

250.7 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 70.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1080 kcal

Fat: 34.38g | Prot: 25.44g | Carb: 176.76g.   Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البطاطا المقلية (المجمدة). Dinner: البرغل (المطبوخ). Snacks/Other: بسكويت كامل القمح, الجزر. more...

4131 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 10 hours, Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 36 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...