Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
173.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2017:
|
1600 kcal
|
Fat: 89.79g | Prot: 81.61g | Carb: 115.30g.
Breakfast: Pouttu Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Aurajuusto, Salonen Makupalat. Lunch: Kotimaista Kevyt Nakki, Maustekurkku (Hapan), Sokeri, Sipulit, Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Oliiviöljy, Kotimaista Smetana, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valkoinen Riisi. Dinner: Valio Smetana, Hesburger Krutonki, Oliivit (Vihreä), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Valio Aurajuusto, Savustettu Lohi. Snacks/Other: Cappuccino, Karl Fazer Maitosuklaa. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nooooh's weight history
|