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217.2 lb
Lost so far: 117.9 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2017:
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1361 kcal
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Fat: 71.01g | Prot: 97.02g | Carb: 75.10g.
Breakfast: Abraham Knochenschinken, Vogtlandweide Süßrahmbutter, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Lunch: Kaufland Eiweiß Abendbrot, Rote Paprika, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. more...
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4422 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Housework - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Massage - 20 minutes, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Exercise machine (fast) - 15 minutes, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutes, Gym - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Desk Work - 1 hour, Showering - 15 minutes, Cross Training - 1 hour and 20 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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15 Jan 17 by member: näschen87
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15 Jan 17 by member: marcothebrain
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15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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Boah das sieht aber "scharf" aus das -
15 Jan 17 by member: marcothebrain
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Hey, wenn schon denn schon! Moment, ich such mal . . . da war noch was, aaah, ja, da #
15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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Jetzt gibst Du aber alles! :-)
15 Jan 17 by member: marcothebrain
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Dafür habe ich ganz schön tief gegraben! Ich will Applaus! ;D
15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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15 Jan 17 by member: vorhh13
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15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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15 Jan 17 by member: Viviace
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15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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15 Jan 17 by member: Fagmich
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PS: eigentlich war des "?" ein Smiley
15 Jan 17 by member: Fagmich
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Hat für Unterhaltung gesorgt ;)
15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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15 Jan 17 by member: Ismelda
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Euch kann man nicht alleine lassen... und ich bin schon wieder weg... ich muss noch 20 Minuten Hantel und auch ein paar mehr Stepbank Schritte machen. Crosstrainer habe ich schon hinter mir, da muss jetzt ne Notlösung ran. Für mein Wochensoll fehlen noch ein paar Schritte durch meine Erkältung und das ich weniger raus komme. Bin weg... Sporteln...
15 Jan 17 by member: Fagmich
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15 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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