|
FOCADA NA LOW CARB E ACADEMIA, ME SENTINDO SUPER BEM APESAR DE DOR DE CABEÇA FRACA, NADA QUE INCOMODE MUITO,MUDEI O DIA DE PESAGEM PRA SEXTA POIS SE FINAL DE SEMANA DER ALGUMA RECAÍDA AINDA TENHO A SEMANA TODA PRA RECUPERAR, ENTÃO DE SEGUNDA A SEXTA DIMINUIU 1,70 KG SUPER FELIZ, (OBS MESMO COM INJESÃO DE CORTICOIDE QUE TOMEI NA SEMANA PASSADA POR CAUSA DA GRIPE QUE AINDA NÃO PASSOU).
|
201.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 58.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2017:
|
449 kcal
|
Fat: 26.90g | Prot: 31.18g | Carb: 23.43g.
Breakfast: Tal e Qual Adoçante, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Suco de Limão. Lunch: Chuchu, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Chuchu, Ovo Frito, Alface. Snacks/Other: Café com Açúcar, Coco. more...
|
|
2748 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 6.6 lb a week
|