Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2017
|
173.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2017:
|
1398 kcal
|
Fat: 63.44g | Prot: 82.66g | Carb: 121.71g.
Breakfast: X-Tra Rasvaton Raejuusto, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lunch: Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Katkarapu, Savustettu Lohi, Tomaatit, Valio Aurajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Leipäkuutiot. Dinner: Valio Aurajuusto, HK Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Leipäaitta Ruispalat, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Graavilohi, Kotimaista Smetana, Appelsiinit. Snacks/Other: Fazer Eucalyptus Pastilleja, Fazer Suklaakonvehti. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nooooh's weight history
|