Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
248.7 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 68.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2017:
|
2889 kcal
|
Fat: 139.95g | Prot: 66.29g | Carb: 370.35g.
Lunch: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بطاطا هاش براونز. Snacks/Other: حلوى زبدة الفول السوداني, التفاح, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني, الصودا (المشروبات الغازية). more...
|
|
4082 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Standing - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Sitting - 9 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|