werner34's Journal, 12 January 2017

196.7 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1759 kcal

Fat: 74.02g | Prot: 93.88g | Carb: 175.97g.   Breakfast: Physalis, Banane, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Light. Lunch: Kinder Schokolade, Schäfer's Vollkornbrötchen, Aldi Körniger Frischkäse, Greußener Hirschsalami, Kühlmann Bulgursalat mit Kichererbsen & Kidneybohnen. Dinner: Alnatura Joghurt Mild 1,5% Fett, Avocado, Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. more...

2391 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...