|
80 sm
|
186.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2017:
|
2496 kcal
|
Fat: 97.81g | Prot: 190.35g | Carb: 253.84g.
Breakfast: Брестский Мясокомбинат Колбаса Ла Парма, Лакомо Сыр Лайт, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Булочка по-Деревенски, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Дмитрогорский Продукт Сливки 10%, Дмитрогорский Продукт Молоко 3,2%. Lunch: Оливковое Масло, Белая Дача Салат "Ассорти", Гречка, Ашан Дорадо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Грудинка без Кости, Белый Рис. Dinner: Мёд, Ашан Курага Экстра, Грецкие Орехи, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Lactoprot MPC 85, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Мандарины, Изюм (без Косточек), Lactoprot Протеин Lactomin 80, Легион Кекс с Изюмом, Хурма, Фундук, От Палыча Торт Прага. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
michelle_vaillant's weight history
|