Ahmed4Zuaiter's Journal, 11 January 2017

250.0 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 69.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1066 kcal

Fat: 39.79g | Prot: 88.85g | Carb: 88.64g.   Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: كرواسان الشوكولاتة. more...

4076 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 24 minutes, Sitting - 11 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 36 minutes. more...