Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
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176.6 lb
Lost so far: 88.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2017:
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1405 kcal
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Fat: 67.15g | Prot: 82.84g | Carb: 122.38g.
Breakfast: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lunch: Molho Caesar para Saladas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Linguado Cozido, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Batata Baroa, Vagem Cozida, Molho de Tomate. Dinner: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Rúcula, Vagem Cozida, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Snacks/Other: Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Fandangos Fandangos Presunto, Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. more...
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3266 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours and 16 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 44 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 20.1 lb a week
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