Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
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196.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2017:
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1348 kcal
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Fat: 35.27g | Prot: 137.72g | Carb: 128.73g.
Breakfast: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magerquark, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Lunch: Edeka Putenschnitzel, Couscous, Rote Paprika, Möhren, Sellerie, Zwiebeln, Olivenöl. Dinner: Edeka Tatar, Tomaten, Frischkäse, Lauch, Olivenöl, Alnatura Tomatenmark. Snacks/Other: Camembert, Kohlrabi. more...
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3094 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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 Comments
Das Maßband bringt derzeit mehr als die Waage. Seit 02.01. Bauch -3 cm, Hüfte -3 cm. Oberarme und Oberschenkel unverändert, da merke ich aber deutlich straffere, festere Muskeln. Die vielen Liegestütze, Dips, Squats und Lunges lassen grüßen :-)
11 Jan 17 by member: rolikahn
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11 Jan 17 by member: Viviace
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