Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
177.7 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2017:
|
1809 kcal
|
Fat: 113.54g | Prot: 156.06g | Carb: 48.29g.
Breakfast: Juustoraaste 15%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Lunch: Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Oliiviöljy, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Rae, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali, Tuorejuusto, Pekoni (Paistettu Pannulla), Rainbow Broilerin Ohutleike. Snacks/Other: Rainbow Mascarpone. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|