Ahmed4Zuaiter's Journal, 10 January 2017

248.9 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 68.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1956 kcal

Fat: 83.41g | Prot: 60.93g | Carb: 247.16g.   Breakfast: كرواسان الشوكولاتة. Lunch: نشيز كيك الشوكولا, فلافل, البطاطا المقلية (المجمدة), صلصة الطماطم (كاتشب), شاورما. Dinner: عصير الفاكهة (مع الماء). more...

4283 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 32 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...