Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
250.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 69.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2017:
|
1859 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 84.58g | Carb: 245.71g.
Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, شوربة العدس. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: كرواسان الشوكولاتة, الفول السوداني أو فستق العبيد, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), التفاح. more...
|
|
4157 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 32 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sitting - 8 hours, Standing - 3 hours, Bathing - 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 7 minutes. more...
|
gaining 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|