Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2017
|
250.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 69.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2017:
|
881 kcal
|
Fat: 40.50g | Prot: 56.31g | Carb: 78.56g.
Breakfast: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, جبنة الفيتا, البيض المقلي, الخيار (مع القشرة). more...
|
|
4131 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 10 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 37 minutes, Resting - 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|