Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
|
180.1 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2017:
|
1814 kcal
|
Fat: 118.02g | Prot: 145.61g | Carb: 55.90g.
Breakfast: X-Tra Mozzarella 8,5% Rasvaa, Kirsikkatomaatit, HK Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna. Lunch: Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Atria Naudan Jauheliha 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Apetina Feta 10%, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali. Snacks/Other: Pepsi Pepsi Max, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Ricotta, Pähkinäsekoitukset, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|