|
Ja... vergeten (????) te wegen vanochtend. Maar het ging ook een beetje chaotisch allemaal :(
Gisteren voor het eerst na drie weken long ontsteking weer wezen sporten, nou dat viel niet mee. En dus vanochtend een beetje opstart problemen.
Poe hee... dat je in zo'n korte tijd zoveel conditie en spierkracht kwijt kan raken zeg!!!
|
148.2 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2017:
|
1402 kcal
|
Fat: 15.12g | Prot: 56.55g | Carb: 284.56g.
Breakfast: Speltbrood, AH Filet Americain met Uitjes, Nespresso Fortissio Lungo. Lunch: Speltbrood, Nespresso Fortissio Lungo, Pickwick Earl Grey. Snacks/Other: Pickwick Earl Grey, Banaan, Goji Bessen. more...
|
|
2722 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes. more...
|
steady weight
|