Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
|
161.4 lb
Lost so far: 65.7 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2017:
|
2251 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 154.14g | Carb: 311.13g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный), Fine Life Кукурузная Каша на Воде. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Кубанская Буренка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Запеканка творожная 1, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2848 kcal
|
Activities & Exercise:
Skiing (downhill) - 1 hour, Shoveling Snow - 31 minutes, Cardio - 17 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|