Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2017
|
181.2 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 January 2017:
|
2004 kcal
|
Fat: 129.83g | Prot: 145.66g | Carb: 68.14g.
Breakfast: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Lunch: Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Arki Rae, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Oliiviöljy, Oivariini Vähärasvaisempi, Lihapyörykät (Naudanliha), Arki Rae, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaali. Snacks/Other: HK Kalkkunaleike, Kirsikkatomaatit, Ricotta, X-Tra Mozzarella 19%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|