Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2016
|
253.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 72.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2016:
|
1536 kcal
|
Fat: 65.98g | Prot: 75.58g | Carb: 180.30g.
Lunch: البرغل (المطبوخ), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), فخذ الدجاج المفمس المقلي أو المخبوز مع الجلد, شوربة الدجاج مع الأرز. Dinner: افوكادو افوكادو, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: التفاح, الخيار (مع القشرة), الجزر. more...
|
|
4090 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|