Ahmed4Zuaiter's Journal, 29 December 2016

الصبح كان 115.1.... بالليل 115.9

253.1 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 72.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

684 kcal

Fat: 15.04g | Prot: 19.01g | Carb: 125.19g.   Lunch: شوربة الخضار المقطعة (المعلبة). Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), الجزر, البرتقال. more...

4388 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 48 minutes, Resting - 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...