carmiltonsouza's Journal, 26 December 2016

195.8 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1331 kcal

Fat: 121.43g | Prot: 32.42g | Carb: 33.68g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Requeijão, Café. Lunch: Arcor Bala 7 Belo Framboesa. Dinner: Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Tomates, Abacate, Presunto Picado, Omelete ou Ovos Mexidos. more...

2573 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 14 hours, Desk Work - 10 hours. more...