Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2016
|
257.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 76.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2016:
|
1019 kcal
|
Fat: 27.28g | Prot: 62.08g | Carb: 141.59g.
Lunch: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, شوربة الدجاج مع الأرز. Dinner: فخذ الدجاج (دبوس), صدر دجاج, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), التفاح, الجزر الصغير الحجم. more...
|
|
4417 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Standing - 4 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|