|
من غير اي اكل ليومين الا وجبه عشا بالليل تاني يوم رغيف كبير شرية + 2.5 بيضة سلق
|
259.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 78.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2016:
|
1602 kcal
|
Fat: 62.50g | Prot: 84.03g | Carb: 173.25g.
Lunch: البرغل (المطبوخ), فخذ الدجاج المفمس المقلي أو المخبوز مع الجلد, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Dinner: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, حمص حمص. Snacks/Other: الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), البرتقال. more...
|
|
4466 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|