Ahmed4Zuaiter's Journal, 20 December 2016

259.5 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 78.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

892 kcal

Fat: 22.38g | Prot: 44.83g | Carb: 113.84g.   Lunch: حمص حمص, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: حمص حمص, بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: بسكويت كامل القمح. more...

4486 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours and 30 minutes, Bathing - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...