Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
161.6 lb
Lost so far: 65.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2016:
|
1937 kcal
|
Fat: 66.16g | Prot: 119.16g | Carb: 230.19g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1. Lunch: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Ежики, Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний. Snacks/Other: Груши, Красное Яблоко, Мандарины, Красное Яблоко. more...
|
|
2105 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Cardio - 17 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|