الصبح 118.8 بالليل 118.4... اقل اشي 118.2
|
260.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 80.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 December 2016:
|
1441 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 60.67g | Carb: 184.48g.
Lunch: البطاطا المقلية (المجمدة), الدجاج أو الديك الرومي و الخضار في صوص الصويا (تشمل الجزر,البروكولي,و/أو الأوراق الخضراء الداكنة,بدون بطاطا,مزيج), جناح الدجاج, مطبخ برغل. Dinner: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: كرواسان الشوكولاتة, الصودا (المشروبات الغازية), كب كيك. more...
|
|
4600 kcal
|
Activities & Exercise:
Soccer - 31 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 29 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|