|
من غير بنطلون 117.2
|
260.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 79.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2016:
|
1813 kcal
|
Fat: 80.78g | Prot: 136.64g | Carb: 146.62g.
Breakfast: شوربة الدجاج مع الأرز. Lunch: شوربة الدجاج مع الأرز, مطبخ برغل, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Dinner: زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج. Snacks/Other: السكر االعادي, شاي الأعشاب, مكسرات متنوعة محمصة, بسكويت كامل القمح, التفاح. more...
|
|
4376 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 35 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|