Ahmed4Zuaiter's Journal, 11 December 2016

265.7 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 85.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1382 kcal

Fat: 53.97g | Prot: 50.16g | Carb: 197.52g.   Lunch: زيت عباد الشمس, فلفل جالابينو, مطبخ برغل, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: فلافل, فول مدمس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...

4169 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...