Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2016
|
160.9 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2016:
|
2342 kcal
|
Fat: 78.38g | Prot: 178.51g | Carb: 234.98g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Запеканка творожная 1. Lunch: Омлет с Молоком, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Кубанская Буренка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Запеканка творожная 1, Минтай. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Апельсин, Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2105 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 17 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|