Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2016
|
262.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 81.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2016:
|
1468 kcal
|
Fat: 49.29g | Prot: 51.44g | Carb: 220.25g.
Breakfast: التفاح, بسكويت كامل القمح, السكر االعادي, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين). Lunch: زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, العدس المطبوخ. Dinner: جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: كب كيك الشوكولاته مع زينة السكر أو حشوة, البرتقال. more...
|
|
4725 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Bathing - 28 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Standing - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|