Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
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155.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2016:
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3350 kcal
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Fat: 96.74g | Prot: 230.08g | Carb: 354.76g.
Breakfast: Jütro Erdbeeren Tiefgefroren, Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln Blütenzarte Flocken, Edeka Kokosraspeln. Lunch: Tomaten, Zwiebeln, Wiesenhof Puten-Hackfleisch, Kerrygold Cheddar, Wiesenhof Geflügel Bacon, Henglein Frischer Pizzateig, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust. Dinner: Amecke + Antioxidantien, Wiesenhof Geflügel Bacon, Loose Hausmacher Handkäse ohne Kümmel, Tomaten, Bio-Zentrale Reiswaffeln Hirse-Mais, Rinatura Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr., Seitenbacher Leinsaat Öl. Snacks/Other: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Maltodextrin, ESN L-Arginin HCL, ESN L-Citrulline Malate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. more...
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gaining 0.4 lb a week
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