Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2016
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160.9 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2016:
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1447 kcal
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Fat: 118.73g | Prot: 55.19g | Carb: 35.76g.
Breakfast: Café. Lunch: Elegê Nata, Queijo Parmesão (Ralado), Café, Divine Chocolate 70% Cacau, Rabada, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirol Creme de Leite, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Elegê Nata, Peito de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Tomates, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Queijo Parmesão (Duro). Snacks/Other: Essential Nutrition Xilitol, Clara de Ovo, Nestlé Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Stevia Sabor Limão. more...
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losing 5.1 lb a week
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