Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2016
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163.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 December 2016:
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2226 kcal
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Fat: 158.50g | Prot: 150.37g | Carb: 50.34g.
Breakfast: Café. Lunch: Tirol Creme de Leite, Queijo Parmesão (Duro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rabanetes, Ragazzo Pepino Japonês, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Brócolis, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Alface. Dinner: Brottar Brotos de Alfafa, Rúcula, Alface, Sobrecoxa de Frango Assado com Pele com Osso. Snacks/Other: Royal Fermento em Pó Químico, Manteiga Ghee, Elegê Nata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Kefir de Leite, Ovo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. more...
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losing 5.9 lb a week
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