|
вчера плохо ела... вес прыгнул вниз.. чем больше мышечная масса, тем больше "качели" в весе, так как в мышцах много воды.
|
122.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2016:
|
596 kcal
|
Fat: 19.78g | Prot: 30.62g | Carb: 75.05g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Мандарины. Lunch: Перловка. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
 Comments
Есть такое дело: не доел углеводов - пару кило вниз, загрузился - пару кило вверх. И главное это еще и на силе сразу отражается, особенно на жиме лежа - он как-то уж очень от собственного веса зависим.
28 Nov 16 by member: chelpav
|
У меня жим не очень зависим, а вот тяга... Стоит не поесть нормально - всё, я не тяну)))
28 Nov 16 by member: smileos
|
ну да..у меня так же, меньше тренировок , меньше еды, вес идет вниз.
28 Nov 16 by member: Маринээ
|
а я то думаю, почему меня так "качает" в весе. На след.день после тренировки повышается аппетит, я так понимаю, что это нормальное поведение организма?
28 Nov 16 by member: flaffy4
|
Полезное наблюдение насчёт воды, спасибо!
28 Nov 16 by member: ivandenisov
|
flaffy4 абсолютно, особенно если была очень интенсивная и отказная тренировка, гликоген исчерпан и в течении 24 суток, организм его восполняет
28 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, а что лучше "держаться и не есть больше обычного?" или "есть больше для восполнения гликогена"?
28 Nov 16 by member: flaffy4
|
смотря какие цели вы преследуете)
28 Nov 16 by member: Маринээ
|
flaffy4 смотря какие цели вы преследуете
28 Nov 16 by member: Маринээ
|
цели сбросить пару килограмм и "подтянуться". За время тренировок изменения вижу, но жировая прослойка все равно "покоя не дает" )))
28 Nov 16 by member: flaffy4
|
flaffy4 для сжигания жирка, нужно соблюдать норму своего дефицита и все) среднесуточную за неделю.
28 Nov 16 by member: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|