|
Als je dan weer begint met gezond doen, is het ook wel leuk om meteen effect te zien :)
|
148.4 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2016:
|
1063 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 56.09g | Carb: 97.00g.
Breakfast: Broccoli, Sinaasappelen, Wortelen, Komkommer (met Schil), Appel, Paksoi, Pickwick Earl Grey. Lunch: Zaanse Dressing Kruiden Vinaigrette, Pickwick Earl Grey, Komkommer (met Schil), Conimex Woknoedels, AH Ijsberg Slamelange, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, AH Reuzen Garnalen. Dinner: Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Kookroom, Hardgekookt Ei, AH Magere Spekreepjes, Bereide Prei, Koopmans Hartige Taartdeeg, De Hete Ketel Kippensoep met Stukjes Kip. Snacks/Other: Cointreau Likeur, Geroosterde Gezouten Pinda's, Nespresso Fortissio Lungo, Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker. more...
|
|
2330 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|