Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
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155.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2016:
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1501 kcal
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Fat: 110.00g | Prot: 75.09g | Carb: 69.90g.
Breakfast: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Abacate. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho. Dinner: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Coco, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. more...
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losing 6.2 lb a week
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