Jumppakuikelo's Journal, 21 November 2016

211.2 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2485 kcal

Fat: 85.98g | Prot: 216.61g | Carb: 200.47g.   Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Valijogurtti Mustikka-Vadelma, ehrmann. Lunch: Valio Plus Kevyt Maito, Arla Keso Raejuusto, X-Tra Salaattijuusto 19%, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kokkikartano Broilerpasta. Dinner: Knorr Spaghetteria Carbonara, X-Tra Raejuusto, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Atria Jauheliha 9,5%. Snacks/Other: Reissumies, kananmuna, Maltodextrine (PPS), self omn. more...

2669 kcal

Activities & Exercise: Gym - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...