Alexyuri's Journal, 21 November 2016

216.5 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

809 kcal

Fat: 28.26g | Prot: 26.34g | Carb: 111.53g.   Breakfast: Пирожок с Картошкой, Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Вода. Lunch: Чебурек, Кофе с Молоком, Яблочный Штрудель. Dinner: Булочка с Маком, Рудь Овощи с Рисом и Грибами, Чай Несладкий, Вода. more...

2402 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...