|
Пора начинать считать калории, контролировать вес. В субботу соревнования местного разлива по жиму - в честь какого-то погибшего жимовика. Хочу пожать 62,5кг, в идеале 65кг. Еще не восстановилась ЦНС после сорев, поэтому сильно перенапрягаться не собираюсь. Вес сливать тоже не буду. не попаду в 56-ю, выступлю в 60-й))) Абсолютка всё равно не к категории привязывается, а к собственному весу. Сегодня еще раз поприседаю на разы за минуту для конкурса и сделаю жимовую проходку. И всё. Большие приседания начну со следующего понедельника.
|
123.7 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2016:
|
1363 kcal
|
Fat: 30.99g | Prot: 126.42g | Carb: 143.64g.
Breakfast: Чудо Десерт Творожный Белый Персик. Lunch: Картофель Отварной, Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Белая Дача Капуста с Морковью. Snacks/Other: Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Мандарины, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Вареное Яйцо. more...
|
losing 1.5 lb a week
|