Hexen Hammer's Journal, 28 September 2016

216.1 lb Lost so far: 39.7 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2880 kcal

Fat: 102.03g | Prot: 293.53g | Carb: 193.34g.   Breakfast: Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Lunch: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Fine Life Басмати Рис Длиннозерный. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе Эспрессо, RIOBA Молоко 3,5%, Бургер Кинг Салат Цезарь, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения. Snacks/Other: Любятово Печенье Лимон и Мята, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. more...

3517 kcal

Activities & Exercise: Standing - 1 hour and 40 minutes, Reading - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...