carmiltonsouza's Journal, 18 November 2016

190.7 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1891 kcal

Fat: 101.33g | Prot: 82.05g | Carb: 90.01g.   Breakfast: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Requeijão, Manteiga (com Sal). Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Antarctica Cerveja Original, Cachaça, Pirão, Alface, Tomates, Carne de Cordeiro Assada. Dinner: Clight Suco, Sadia Mussarela, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. more...

2561 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...